Walking ein Gesundheitssport für Jedermann

Abteilungsleiterin ist Christine Kobs.
sport@tvheftrich.de

Walking ist eine "sanfte", aber äußerst effektive und gesundheitswirksame Ausdauersortart. Unter Walking versteht man ein forciertes und bewußtes Gehen unter Beachtung einer be-stimmten Technik und Körperhaltung. Walking spricht alle Alters- und Leistungsgruppen an.

Es sind keine besonderen Fähigkeiten und Voraussetzungen erforderlich.

Walking eignet sich besonders für Sportanfänger, Wiedereinsteiger, Seniorinnen und Senioren und Übergewichtige. Ein richtig ausgeführtes Walking-Training wirkt sich, regelmäßig betrieben, positiv auf den Organismus aus. Stärkung des Herz- Kreislaufsystems, Kräftigung der Muskulatur, verbesserte Durchblutung und verbesserten Stoffwechsel sowie Stärkung des Immunsystems sind hier zu nennen. Auch auf die Psyche hat das regelmäßige Training positive Auswirkungen.

Walking verbindet die Vorteile von sportlicher Betätigung mit einer geringen Belastung von Gelenken, Bändern, Sehnen und der Wirbelsäule.

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