Gymnastik
Die Abteilungs und Übungleiterin ist Sascha Lefebvre.
Telefon +49 160 91 27 95 27
Weitere Übungsleiter sind Helga Schuster, Christine Kobs und Roland Steiner
Tag / Übungszeit | Übungsort | Übungsleiter | Sportart / Alter |
Dienstag 09:30 - 10:30 Uhr | Willi-Mohr-Halle | Helga Schuster Christine Kobs Sascha Lafebvre | Frauengymnastik Wirbelsäule + Rückenschule |
Dienstag 17:00 - 18:00 Uhr | Willi-Mohr-Halle | Helga Schuster Christine Kobs Sascha Lafebvre | Frauengymnastik |
Mittwoch | Willi-Mohr-Halle | Roland Steiner | Gymnastik Fit und Gesund |
Fit und Gesund für Frauen und Männer
Das funktionelle Fitnesstraining wird gemeinsam für Frauen und Männer durchgeführt. Im Mittelpunkt steht das
Muskelausdauer- sowie das Herz-Kreislauftraining.
Dieses Training dient der Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit, des körperlichen Wohlbefinden und
trägt zur Vitalität der Teilnehmer bei. Die Kraftausdauerübungen werden sinnvoll in das Cardiotraining integriert,
so daß beide Fitnesskomponenten effektiv trainiert werden können. Hierbei liegt der Schwerpunkt auf Übungen,
die dynamisch im Stehen und im Liegen ausgeführt werden und sich leicht mit Ganzkörperbewegungen verbinden lassen, um ein starkes Absenken der Pulsfrequenz zu vermeiden.
Außerdem wird die Muskulatur so trainiert, wie sie im Alltag gebraucht wird. Zur Motivation der Teilnehmer wird
die Übungsstunde mit Musik unterlegt. Als Sportgeräte werden Hanteln, Terabänder und Steps eingesetzt.
Für weitere Fragen seht unser Übungsleiter Roland Steiner gerne zur Verfügung Tel. +49 6126 - 560 769.